两只雁儿马钰 · 元一更里，要精专。 安闲静坐眼看。 猿猴耍，莫放颠。 先须减睡眠。 眠心散，露青天。 恒沙功满大千。 工夫要，行功圆。 非干是自然。 ♥ 0白话文译文一更时分，贵在凝神专注。安然闲静，垂帘内观。心猿嬉闹，莫纵它癫狂， 首当收敛昏沉睡眠。待心神澄澈，自有青天豁然显现。恒河沙数般的功德，终将遍满大千世界。修道功夫须勤勉， 境界圆满功自成—— 这一切啊，并非刻意强求， 本是自然天成。