采桑子王哲 · 元昨宵独卧冰凌道，三耀常观。 自在心安。 愈觉清凉不觉寒。 尾闾过来夹脊上，辘辘长搬。 透入泥丸。 返老长生别有欢。 ♥ 0白话文译文昨夜独卧冰雪凝冻的道路上，依旧时常仰望日月星辰。内心自在安然，愈感清静澄明，不觉寒冷侵身。真气自尾闷升过夹脊穴，如辘轳转动循环不息，直贯头顶灵台。在这返老还童、长生久视的境界里，别有一番喜悦流转。