食无肉
养生有真诠，虚心实其腹。
十年岭海游，一钵随僧粥。
纳息归丹田，息在火亦伏。
黄河朝昆崙，昼夜自回复。
空肠无滓秽，气转声漉漉。
腥膻减吾寿，厚味有腊毒。
颜回称好学，陋巷一瓢足。
何侯日万钱，但取身后辱。
齑盐有馀味，何必常食肉。
白话文译文
养生的真谛在于内心清虚，饮食简朴。十年来在岭海之间漫游，只带着一只钵盂随僧人喝粥度日。将呼吸纳入丹田，气息平和则内火自息。犹如黄河朝向昆仑奔流，昼夜不息自然往复。肠道洁净没有渣滓，气息运转声如清泉潺潺。腥臊荤食会折损寿命，滋味厚重暗藏毒害。颜回被称为好学之人，身居陋巷一瓢饮食便足。何侯每日挥霍万钱，却只换来身后的耻辱。粗茶淡饭自有悠长滋味，何必常常追求肉食呢？