谪居古藤病起禁鸡猪不食与儿子攻苦食淡久之颇觉安健吕居仁书来传道家胎息之术因作食粥诗示孟博并寄德应侍郎
晨起一瓯粥，香粳粲如玉。
稀稠要得所，进火宁过熟。
空肠得软暖，和气自渗漉。
过午一瓯粥，瓶罍有馀粟。
淡薄资姜盐，腥秽谢鱼肉。
岭南气候恶，永日值三伏。
外强几中乾，那受外物触。
两餐莫过饱，二粥可接续。
故人尺书至，教我禦瘴毒。
燕坐朝黄庭，妙理端可瞩。
神车御气马，昼夜更往复。
久久当自佳，根深柯叶绿。
寄语陈太丘，人生真易足。
醉饱厌腥膻，忽认海南叔。
白话文译文
清晨盛一碗粥，粳米洁白似玉。稀稠总要恰到好处，烹煮火候宁可稍过些。空腹时获得柔软暖意，温和之气自然渗透全身。午后同样喝一碗粥，瓶中粮桶总有剩余。清淡饮食佐以姜盐，拒绝荤腥鱼肉之味。岭南气候如此恶劣，整日又正值三伏。外表强健内里虚空，哪堪再受外物侵扰？每日两餐莫要过饱，两顿米粥可以衔接。老友千里寄书信来，教我抵御瘴疠毒气。静坐朝拜《黄庭经》，玄妙道理真切可悟。精神如车马驾驭气息，昼夜循环运转不息。长久坚持自见佳境，根须深扎枝叶青翠。遥寄此言与陈太丘，人生其实容易满足。厌倦醉饱荤腥之日，忽觉海南野老可亲。