夏日作

白居易 ·

葛衣疏且单,纱帽轻复宽。 一衣与一帽,可以过炎天。 止于便吾体,何必被罗纨。 宿雨林笋嫩,晨露园葵鲜。 烹葵炮嫩笋,可以备朝餐。 止于适吾口,何必饫腥膻。 饭讫盥漱已,扪腹方果然。 婆娑庭前步,安稳窗下眠。 外养物不费,内归心不烦。 不费用难尽,不烦神易安。 庶几无夭阏,得以终天年。

白话文译文

葛布衣衫疏朗单薄,细纱帽轻巧又宽松。这一衣加一帽,便能安然度夏。衣物只求合体舒适,何必非要绫罗绸缎。夜雨滋润的林笋正嫩,晨露沾湿的园葵新鲜。清煮葵菜,慢烧嫩笋,足以备好简单朝餐。饮食只求合口顺意,何必贪恋荤腥肥甘。饭后洗漱完毕,抚着饱腹心满意足。庭前信步悠然踱转,窗下安卧自在酣眠。在外不浪费身外物,向内不烦扰自心田。不浪费则用度难尽,不烦扰则心神易安。或许能够免遭病损,安然度过完整天年。