鍊铅火候张伯端 · 宋三十文爻七十武，二百六十分明数。 首尾须教用武烹，中间文火温温煮。 炉中鍊出五彩光，赫赫一粒大如黍。 将来掌上和壳吞，逍遥永作真仙侣。 ♥ 0白话文译文三十日猛火七十日文火， 二百六十日的周期分明在目。起始与终结需用武火猛烹， 中间过程则用文火缓缓温煮。丹炉中炼出绚烂五彩光芒， 赫然现出一粒米般金丹明珠。将它置于掌心连壳吞服， 便可逍遥长生永作神仙眷侣。