南乡子 其三萧廷之 · 宋温养象周天。 须要微微火力全。 爱护婴儿惟藉母，三年。 运用抽添象缺圆。 牛斗会河边。 拾取玄珠种玉田。 定意如如行火候，精专。 剖腹分明说与贤。 ♥ 0白话文译文温养内息要效仿周天循环， 需要文火慢炖让火力周全。爱护初生的内丹如同呵护婴孩全凭母体滋养， 历时三年。运用呼吸吐纳如月缺月圆般循环运转。待到牛斗二星相会于天河之畔， 便能采得先天真气播种在丹田玉田。心意安定如如不动地运行火候， 精神专一。此刻剖开肺腑将真谛明白说与有缘贤士。