出都门泊镇外失饮食节中夕暴下用气术消息之即瘉
畏途戒十一，饮食玩死地。
防患迷轻重，达者笑不智。
古人慎寝食，爱生良有待。
从来天下图，不易无名指。
甘飧冒物禁，中夕得颠沛。
坐令妻孥忧，惫腹委如带。
赖知仙圣术，杳杳存一气。
船轻晓眠足，扣齿无馀滞。
艰难众所虞，君子谨容易。
永怀青精饭，聊欲屏俗嗜。
白话文译文
害怕路途艰险处处警惕，饮食不节却敢玩忽生死。 防患时竟分不清重轻缓急，通达之人笑我这般不智。 古人对起居饮食多么谨慎，珍惜生命自有深刻道理。 好比天下宏图大业之经营，从不轻视小如无名指的事。 贪享美味触犯养生禁忌，夜半腹泻来势汹汹狼狈。 累得妻儿为我深深忧虑，腹中绞痛似被带子紧勒。 幸得知晓神仙调息之法，幽微元气存养在丹田里。 清晨船身轻晃安眠充足，叩齿吞津浊滞尽消无迹。 艰难时节众人常怀忧惧，君子更应谨慎不视容易。 常怀那清简养生的青精饭，且愿从此抛却俗世嗜欲。