挂金索（北曲）马钰 · 元一更里，端坐慢慢调龙虎。 运转三关，透入泥丸去。 龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。 这些儿工夫，等闲休分付。 ♥ 0白话文译文在一更时分，端身静坐，慢慢调和体内的阴阳之气。运转三关，让气息透入头顶泥丸。龙盘绕在丹田金鼎，虎环绕在黄庭门户。这些修炼的功夫，切莫轻易向外传授。